冬天来了,大雪节气来了,冬天的第三个节气。气温显著下降,降雨量显著增加。所以大雪节气也是人们感冒发烧的高发时期。此时此刻,人们必须做好预防感冒的工作。周一早上,孩子们出门的时候,零下两三度的气温加上大雾,不注意就会让他们感冒。所以在这个时候,就说明了冬季“补品”的重要性。有句老话,“冬补,春打虎”。冬天多喝健康粥,需要从饮食入手,这样可以大大增强孩子的抵抗力。在这里,我们推荐一些饮食,可能对孩子的健康很有帮助。老年人胃不好,消化能力降低,要多吃香肠菜,保护胃健康。

1.秋葵的营养

秋葵是最受欢迎的蔬菜。幼果中含有大量黏滑的汁液,具有特殊的香味。秋葵性轻性寒,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和各种矿物质等营养物质。秋葵是一种水分含量高、脂肪含量低的低热量食物,每100克秋葵仅含0.1克脂肪,其中蛋白质、钙、磷等营养成分丰富,是减肥的最佳食物。

2.秋葵的功效

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秋葵分泌的胶质蛋白被人体吸收后,可以保护胃壁,促进胃液分泌,增加食欲,改善消化不良。秋葵富含维生素C和类胡萝卜素,可以避免自由基的过度氧化,延缓衰老。秋葵不仅钙含量与鲜牛奶相当,而且以有机物的形式存在,吸收率比牛奶高,是理想的钙源。

3.秋葵炒鸡蛋

秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常菜。主要原料有秋葵、鸡蛋等。秋葵和鸡蛋是富含蛋白质的食物。把秋葵和鸡蛋放在一起可以提高食物的营养价值。而且,秋葵是素食,而鸡蛋是肉食。用秋葵和鸡蛋烹饪,不仅可以改善口感,还可以清肝明目、健脑益智、增进食欲、帮助消化,是春季必备的菜肴之一。
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