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芬超：拉赫蒂现状一样平常，塞那乔其能否延续连胜

芬超：拉赫蒂现状一样平常，塞那乔其能否延续连胜 最新前瞻2020-09-23 15:27:38　泉源: 互联网39 塞那乔其上场竞赛客场1比0战胜了英特图尔库，取得了联赛四连胜，球队相比前段时间状态有所回升，现在排在联赛第6的位置。塞那乔其近期在进攻端的显示不错，场均进球率跨越2球，锋线火力相比之前也大有提升。阵容方面，除了替补球员桑巴伤缺外，现在阵中主力没有任何伤员，此役可以最强阵容出战。而拉赫蒂上场竞赛1比1战平了TPS土尔库，球队已经延续六场竞赛未尝胜绩，状态一样平常。本赛季拉赫蒂的整体显示较为平庸，现时只排在芬超的第9位

2020-09-27 17:37 生生乱说

荷兰豆的营养价值

1.熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，然则青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多。

2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质盘算，荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍。

3.在豆类中荷兰豆所含的钙和磷较低，因此在食用荷兰豆的时刻需要用其他食物弥补钙。含磷厚实的是动物性蛋白质、豆类和坚果，大量摄取这些食物的同时一定弥补足够的钙，由于在钙摄入不足的时刻，若是摄取大量的磷，会影响钙的吸收和行使。

荷兰豆的食用效果

1.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而削减癌细胞的合成，预防癌症的发生。

2.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

3.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

4.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

碧绿的荷兰豆与雪白的芽菜菜搭配清炒，菜品清淡爽口，营养厚实，低油低脂，是清热利水，减肥瘦身，养生保健的鲜味。

芽菜清炒荷兰豆

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食材：

荷兰豆150克、芽菜菜250克、油10毫升、盐2克、鸡精1克、大蒜、芝麻油5毫升

做法：

1.荷兰豆洗清洁

2.荷兰豆入煮锅焯水后捞出沥干水

3.芽菜菜去根部洗清洁用水浸泡一会儿后捞出沥干水

4.大蒜去皮切碎

5.起油锅大蒜碎入锅煸香

6.芽菜菜入锅炒

7.炒至芽菜菜稍塌，荷兰豆入锅炒

8.加盐、鸡精炒，炒平均关火

9.淋入芝麻油炒平均即可盛出享用

烹饪技巧：

1、调味品依据小我私家口胃添加。

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