有许多患者询问：“骨质松散了到底是运动呢？照样不运动？”今天就让空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任来为人人解答。

运动？

我们之前也讲过骨质松散症的最大危害是容易引发骨折，最常见的就是骨质松散椎体压缩性骨折，这种脆性骨折会由于一个小动作，好比一个喷嚏、摔一跤、咳嗽等等，这些不经意的动作都有可能造成这种骨折。

不运动？

当人处于历久卧床或者静坐时，机体为了顺应这种无负重、低张力刺激的环境，骨代谢会发生转变，骨形成会削减，骨吸收仍然在举行，效果就会导致骨质松散。同时运动的削减会影响循环系统，血流的转变导致骨的血供的不足，骨的营养缺乏最终导致骨量削减，骨质变脆，骨质松散症发生。

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动照样不动，左右为难？

首先，我们要对自己的骨质松散有一个准确的熟悉。要做骨密度检查，领会自己的骨质松散到底是一个什么样的状态。我们要在专业医生的建议下举行历久的治疗，根据医生的治疗方案，并准时复查。

骨质松散患者一定要功效磨炼。这种磨炼和普通人的磨炼不一样，需要尽量地削减负重，像我们做的蹲杠铃的这种形式是一定不要做了。

想准确预防骨折主要照样要改善患者的骨质松散。长时间卧床和默坐，会加速骨质松散症的历程，致使恶性循环。实在，运动能够改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质松散的历程。特别是在野外阳光下流动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的行使。